21 dags áskorun, lokaður hópur með útprentaðri gormaðri bók auk vefútgáfu 2026

21 dags áskorun, lokaður hópur með útprentaðri gormaðri bók auk vefútgáfu 2026Hr er hgt a panta prgrammi sjlft og f a auki prentaa bk sem er gormu og me plastari forsu. ykk og vegleg a4 tgfu og gott a fletta og eiga. Innifali veri er agangur a lokuum hp facebook, finni undir 21 dagur me Kristu og ll skjlin skoruninni pdf formi stafrn og hgt a skja sma, ipad ea tlvu. Hr er komin 21 dags skorun fyrir sem vilja taka til matarinu snu, losna vi sykurlngun og bta vi prteini og hollum fitum matseilinn. g hef einbeitt mr a v a bora

Hér er hægt að panta prógrammið sjálft og fá að auki prentaða bók sem er gormuð og með plastaðri forsíðu. Þykk og vegleg í a4 útgáfu og gott að fletta og eiga. 

Innifalið í verði er aðgangur að lokuðum hóp á facebook, finnið undir 21 dagur með Kristu og öll skjölin í áskoruninni á pdf formi / stafræn og hægt að sækja í síma, ipad eða tölvu.

Hér er komin 21 dags áskorun fyrir þá sem vilja taka til í mataræðinu sínu, losna við sykurlöngun og bæta við próteini og hollum fitum á matseðilinn.

Ég hef einbeitt mér að því að borða mikið af dýraafurðum síðasta árið og hefur mér ekki liðið eins vel í mörg ár. Ég hef prófað mjög margt á sjálfri mér en nú virðist ég hafa fundið mína hillu og lausnin er að innbyrða mikið af kjöti, hreinum dýrafitum og minnka töluvert af kolvetnum.

Ég set prógrammið upp í 3 vikur þar sem fyrsta vikan er hugsuð sem róleg byrjun og "afsykrun" og hef inni uppskriftir af sætbitum sem hægt er að grípa til þegar þörfin er mikil. 

Næsta vika er aðeins einfaldari enda ætti sykurþörfin að fara minnkandi. Mismunandi réttir eru gefnir upp á hverjum degi en heimilt er að svissa dögum á milli ef hentar. Ég mæli þó með að svissa aðeins innan hverrar viku.

Síðasta vikan er afar einföld og líkust því sem ég borða eftir í dag sem er: fáar fæðutegundir og nóg af þeim.  Ef þú nærir líkamann rétt og borðar nóg af hreinu orkuríku fæði þá færðu greitt með orku og betri líðan. 

Ath að matseðillinn inniheldur mikið af dýraafurðum, eggjum og mjólkurvörum ( val ) svo ef þú þolir ekki þessar fæðutegundir þá hentar þetta prógram líklegast ekki fyrir þig. 

ÞAÐ ER KOMINN Í LOFTIÐ LOKAÐUR HÓPUR Á FACEBOOK SEM HEITIR "21 DAGUR MEÐ KRISTU" GOTT AÐ LEITA UNDIR "KRISTA" OG ÞAR GETUM VIÐ SPJALLAÐ SAMAN EF EITTHVAÐ LIGGUR Á HJARTA EÐA ÞIÐ SKILJIÐ EKKI. AÐGANGUR Í HÓPINN ER HÁÐUR NAFNI KAUPANDA EÐA PÖNTUNARNR SEM ÉG VEIT AÐ ALLIR SKILJA.